答：三九天，是一年中天气最冷的时刻成都神秘顾客专家，此时的检会要持重边幅、措施。开始，检会之前应作念好充分的准备当作。因为冬天气温低，体表血管遇冷减轻，血流缓缓，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和要津的机动性裁汰，如准备当作不充分易发生通顺损害。

其次，冬季通顺经过中，宜接纳鼻吸口呼的呼吸边幅。吸气时用鼻是因为鼻腔黏膜有血管和过滤作用，违反住空气里的灰尘和细菌，对呼吸谈起保护作用。跟着通顺量的增大，只靠鼻吸气感到闹心时，可用口匡助吸气，口宜半张，舌头卷起抵住上颚，神秘顾客视频让空气从牙缝中收支。

临了，若际遇大风、大雾等天气，则不符合进行露天检会。况兼，老年东谈主在冬天不应起得过早，《内经》说冬季养生宜“早卧晚起，必待日光”。情理等于冬季为了幸免寒邪伤东谈主，早上宜晚些起床。是以冬季最佳在日出后再外出检会。检会时的穿着，既要御寒防冻，又要苟简散漫，成心于当作，领先当作时由于气温较低，应多穿些衣服，待作念些准备当作，肉体温存后，再脱掉稳重的衣物进行检会。检会后要实时加穿衣服，幸免寒邪入侵。

——《个东谈主健康手册(二十四气节·小寒篇)》